很多朋友头发有问题，发质差、脱发。积极参与治疗但是总感觉反应缓慢。身体有病当然要治，如果身体没病呢，当然效果也就不理想了。那么除了生病，还有什么能够引起我们脱发，阻碍头发生长呢？今天我们就说下能够阻碍头发生长的一些重要因素，另外教大家一些能够生发促生长的常识，看看是否有所帮助。

1.合理养护、保养

现在生活条件好，洗护产品随处可得任意使用。但是由于现在洗护、美发产品大多数都是化工产品，即通过化学反应清除油脂、杀菌、改变头发的表面性状。短期来看能够改善头皮环境和头发外观。长期频繁使用却不行，毕竟头发是死的，可以随意处置。而头皮是活的，如果长时间接触这些化学物质，势必会形成毒害，影响头皮的正常代谢功能。

• 头发生长切忌“折腾”，生物生长有自己的规律和环境。不宜随意改变，像是突然改变头发长度，经常揪头发、抠头皮都对头发生长不利。

• 头皮喜欢按压，不喜欢揉。揉捏头皮会导致脱发。这也是洗澡时候脱发多的原因。

• 头发宜长不宜短，人长头发主要目的是对头皮形成保护。所以头发长度一定要能覆盖头皮。

2.健康饮食，降脂减重

现在物质丰富，人们大都喜欢吃高能量、高糖的食物，喜欢吃喜欢的东西。这就造成了营养过剩和偏食。而人体所有生长代谢都要通过血液运送营养和代谢产物。如果血脂比例上升，血液流动以及循环效率差，身体肯定长不好。而头皮正好处于人体最高位置，血压最低，血流最慢。所以肯定影响比较大。所以我们要通过方法，降低血脂，促进血液流动，增强新晨代谢能力。

• 降血脂，把身体脂肪比例降下去。这样脂肪含量低了，血液流动自然也就顺畅。

• 饮食方面多吃不同类型、不同地域、不同烹饪方法的食物，多吃红肉、树生坚果、海鱼虾、水果、皮质食物这五类食物，确保身体营养充分。

• 增加运动。长时间、小频率的有氧运动，对身体消耗大，减重效果好。短时间、大频率运动，俗称剧烈运动，消耗少，但是脂肪肌肉转化效果好，可以瞬时提高心跳和血压，对周身血管形成冲击，促进血液流动。

• 劳逸结合，头部消耗了人体70%能量，长时间脑力劳动，会导致头皮温度升高，对头发生长不利。所以要经常休息放松。

3.符合特点，针对保养

生发生长改善比较缓慢，一般情况下长头发需要几个月。如果是脱发人群，头皮状况不好，长头发就会更慢。所以很多朋友反应生发没效果也能理解。所以需要我们找对方法长期坚持。

• 切忌盲目，人云亦云。每个人身体状况，环境，脱发类型都不同。所以需要认真思考自己脱发症状，弄清基本特点。针对保养调理。例如体热就应散热，营养不良就补充营养，劳累就注意休息，体虚就补气血。要针对自己的特点。长期坚持下去。

• 寻找捷径。像头发生长需要表皮环境、营养环境、微循环环境三方面。我们可以清除表皮杂质、脂肪颗粒和重金属残留，打开闭合毛孔，为生发做准备。微循环方面可以人为扩张表皮毛细血管，促进微循环改善。同时还可以将头发生长所必需的营养物质涂抹于头皮，表皮吸收。这样头发生长的三个环境都具备了，生长也快起来。先将头发长出来，再慢慢调理治疗也是个不错的思路。像目前秋黎毛基质就是这样的理念，大家不妨了解一下。

• 简单高效。我们做事情，凡是越复杂，往往期望越高，也越难坚持。一般一两个月下来没什么变化，又累又繁琐，惰性上来了，也就放弃了。相反一些简单易行的方法，反而容易长期坚持。而对于头发生长，主要就是慢，所以方法反而越简单，坚持时间才能越长，效果也就越好。

4.放松心态，调养有度

头发不好令人遗憾。但是没有必要因为头发不好而搞乱整个生活。毕竟现在生活不容易，而能够引起头发问题的原因又多，需要我们慢慢的调整调理。有的时候逼得太紧、过于注意，不但使自己心情烦躁，还会多做很多于头发生长不利的事情。像很多朋友，开始脱发就增加清洗次数，增加梳头，经常揪头发，数脱发数量，抠头皮等，都是不好的方式。不但不能促使头发生长，还会导致越掉越多。

• 对于脱发建议先做个周身检查，把体内激素水平、微量元素、脏器、血液都查一下。好好看下是否真有问题。如果有还是尽早解决为宜。

• 放松心态。很多头发问题身体自己都能调整，所需的不过是时间。像是由于气候问题、饮食问题、情绪变化导致的脱发。只要维持原状况，3、4个月身体自己都能调整过来，长出头发。最怕就是在这期间随意改变调整，给头发生长增加难度。

• 用天然的自然地方法，贴近自然生活。自然地就是最好的。越是贴合头发生长规律和频率的方式，越能够促进头发生长。相反很多人为方法，虽然看起来不错，但是刺激性，干预性太强。往往破坏了表皮环境，干预了自然生长规律，短期有利，但是长期反而对身体不好也需要我们注意。